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许昌万荣心脑血管病医院

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    寻求支持你的人际关系 

    拨开抑郁的阴霾,彻底赶走抑郁,身边人必要的支持功不可没。许昌治疗抑郁症的专科医院:许昌万荣心脑血管病医院燕殿学院长指出:仅仅依靠自己未必无法走出抑郁。不过,如果能得到必要的支持,那么,在保持远见,以及不灰心的持续付出努力等方面,会容易得多。

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    偏偏抑郁有着天然的孤僻特性,病人很难向外求助。孤立和独处容易触发或加重抑郁,形成恶性循环。在情感上保持较为亲密的人际关系,可以杜绝这种恶性循环,对抑郁病人很有益处。 

    下面就来谈谈,抑郁病人要如何寻求能提供必要支持的人际关系。

    向外寻求支持,甚至是向你最亲近的家人和友人,或许听起来很令人恐慌。你也许会感到羞耻,感到筋疲力尽得难以表达;也可能,你因为忽视他们而感到自责。这个时候,请注意提醒自己:这是关于抑郁的交谈。向外求助不是软弱无能的表现,也不表示你就是别人的负担。爱你的人关心你,想要帮助你。

    一定要记住,建立新的关系,编织你的支持关系网,这件事情无论何时开始都不晚。

    向那些你认为爱你、在乎你的人求助。包括家人、朋友、可靠的长辈老师等。花点时间与信任的人面对面交谈,分享你正在经历的一切。当然,与你交谈的人,不一定非要能治愈你,TA只要是一个好的倾听者就足够了。

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    寻求必要的帮助和支持时,你可能会在最珍惜的关系面前退缩,但是,一定要记住:情感上的联系能够帮你度过这段艰难的时光。

    许昌哪里治疗抑郁效果好?许昌万荣心脑血管病医院燕殿学院长指出:抑郁时期你可能不太喜欢社交,不过,尽可能保持一定的社交活动对你很有帮助。每当陷入抑郁,或许蜷缩在自己的壳里更加舒服,但是走出去,到人群当中,往往能够减轻抑郁。参加一个针对帮助抑郁病人的团体。和其他人一起面对抑郁,对减轻你的孤立无援感大有裨益。你也可以鼓励别人,给予和接受一些有用的建议,并且分享你的经验。 

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